Hur tejpar man sin axel

tejpa axel hållning 1 tejpa axel ur led 2 tejpa skulderblad 3 tejpa höft med kinesiotejp 4 Beroende vad man har för problem i sin axel kan den tejpas på flera olika sätt. Den här tejpningen nedan ger ett bra stöd för axeln. Det kan vara lite trixigt att tejpa axeln själv så ta gärna hjälp av någon om du kan. Fäst den rundade kinesiotapen vid axelns början och dra tejpen med lite stretch ut över axeln ner mot armen. 5 Det kan vara lite bökigt att tejpa hälsporre besvär själv men det går om man sitter bekvämt på en stol och har den fot som ska tejpas på det andra benets knä. Beroende vad man har för problem i sin axel kan den tejpas på flera olika sätt. 6 Den har många olika användningsområden, varav en är axeltejpning. Axeltejpning kan användas för att förbättra rörelseomfång, stabilitet och styrka. I den här artikeln kommer vi att diskutera hur du tejpar din axel med kinesiotejp. Hur man använder tejpen. Förbered först området. 7 Gör sedan likadant med ca tejpbitar till så att du tejpar hela hälen samt hålfoten det ska bara vara den övre delen på foten innan tårna på ca 2 cm som inte har någon tejp. Fäst tejpen i den tejp som redan sitter så mycket du kan för att få bäst resultat. 8 Applicera i muskelns stretchläge med tre stycken I-. 9 Beroende vad man har för problem i sin axel kan den tejpas på flera olika sätt. 10 Du kan tejpa den på axel, fot, nacke, handled eller andra delar av kroppen där du har problem med leder eller muskler. Det finns grundläggande tekniker för hur man tejpar olika delar av kroppen och det kan vem som helst lära sig eftersom det är mycket lätt. 11